Công dụng của mè đen đối với mẹ bầu

Sub

Công dụng của mè đen đối với mẹ bầu

Mè đen có công dụng như thế nào đối với mẹ bầu?

Mè đen là một loại hạt không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của thường bình thường, mà nó còn đặc biệt tốt với bà bầu, nó giúp bà bầu “vượt cạn” dễ dàng hơn và còn nhiều sữa sau sinh.

bột-mè-đen
Công dụng của mè đen đối với mẹ bầu

• Tăng cường, hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa
Hạt mè đen chứa nhiều chất xơ, các vitamin cũng như khoáng chất cần thiết cho hệ tiêu hóa. Từ xưa, người ta đã dùng mè đen như một vị thuốc để chữa chứng táo bón hay tiêu chảy, khó tiêu. Chính vì thế mẹ bầu có thể dùng mè đen nhằm tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.

• Giúp xướng chắc khỏe
Là loại hạt chứa nhiều canxi, mè đen là lựa chọn hoàn hảo trong thực đơn dành cho bà bầu. Theo ước tính cứ 100g hạt mè thì chứa 800mg canxi.

• Tăng cường sức khỏe tim mạch
Để có được một thai kỳ khỏe mạnh, các mẹ luôn lưu ý đến vấn đề tim mạch. Hạt mè đen có chứa chất ôxy hóa, chống viêm nên ngăn ngừa được những bệnh liên quan đến tim như xơ vữa động mạch, đột quỵ …

• Tăng cường sức khỏe làn da
Một công dụng không thể phủ nhận của hạt mè đen đó chính là ngăn ngừa các nếp nhăn, ngăn ngừa tia UV từ mặt trời. Bà bầu ăn mè đen sẽ có một làn da khỏe khoắn và căng tràn sức sống.

• Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Bên cạnh gạo lứt, từ xưa đến nay người ta vẫn coi hạt mè đen là thực phẩm sử dụng an toàn chống lại bệnh tiểu đường bởi nó có tác dụng điều hòa nồng độ insulin trong cơ thể. Để phòng ngừa tiểu đường trong thai kỳ, bà bầu nên có kế hoạch ăn mè đen. Ngoài ra mè đen cũng ít qua chế biến nên đảm bảo an toàn khi sử dụng.

• Dễ đẻ, lợi sữa
Ở giai đoạn cuối của thai kỳ, phụ nữ có thể sử dụng vừng đen 3 lần/ tuần để việc sinh nở dễ dàng hơn. Không chỉ có vậy, ăn mè đen cũng giúp các chị em có nhiều sữa, sữa chất lượng hơn vì trong mè đen có nhiều canxi, vitamin và các dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể.

Một số cách chế biến mè đen

• Chè mè đen
Bạn chuẩn bị bột sắn và mè đen đã rang chín. Bắc nồi lên nấu bột sắn chín rồi đổ mè đen đã rang vào. Món này nên ăn trong 3 tháng cuối thai kì và ăn khoảng 3 bữa 1 tuần.

chè mè đen

• Muối mè đen
Mè đen rang chín, giã vừa ăn. Sau đó cho thêm muối và đường phù hợp với khẩu vị. Các bà bầu và các mẹ mới sinh có thể ăn cùng cơm trắng.

muối mè đen

• Cháo gạo lứt mè đen
Bạn chuẩn bị 50g gạo lứt, ngâm khoảng 1 tiếng đồng hồ. Cho gạo vào xay với 120ml nước. Mè đen rang chính, xay nhuyễn. Gạo đã xay cho lên bếp và thêm 150ml nước. Đun lửa vừa phải và khuấy đều tay. Khi gạo sôi thì để nhỏ lửa khoảng 15 đến 20 phút. Sau đó cho vừng đã giã vào rồi đun tiếp 5 phút. Cho thêm muối hoặc đường tùy khẩu vị.

cháo mè đen

• Sữa đậu mè đen

Ngoài việc chế biến các loại đồ ăn, mè đen cũng được dùng để nấu sữa đậu nành. Bạn xay đậu tương đã ngâm nở cùng với mè đen đã rang. Lọc lấy nước và đun sôi hỗn hợp trên bếp. Sau đó cho đường vào sữa và thưởng thức.

sữa ngũ cốc

Chú ý
• Khi mang thai trước khi sử dụng mè đen, bạn phải xem xét mình có bị dị ứng với thực phẩm này hay không. Nếu bị dị ứng thì không nên dùng.
• Trong thời gian đầu thai kỳ, bạn nên ăn ít mè đen. Việc sử dụng mè đen chỉ khuyến khích chủ yếu ở 3 tháng cuối thai kì để hỗ trợ việc sinh thường dễ dàng hơn.

Tại Ngũ cốc Việt có bán mè đen rang xay nguyên chất. Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nếu không có thời gian làm bạn có thể gọi điện hoặc đến trực tiếp của hàng để mua nha

Số điện thoại liên hệ: 0915.045.069

Địa chỉ: 14 Đào Duy Anh – Thanh Khê – Đà Nẵng

, , ,

No comments yet.

Trả lời